Vaali aivoja ja muistia!
Muisti ja aivoterveys ovat tärkeä osa hyvinvointia. Ne ovat edellytys uusien asioiden oppimiselle, työhyvinvoinnille ja itsenäiselle elämälle. Aivoterveyttään kannattaa siis vaalia, jo nuoresta lähtien.
Maailman terveysjärjestö WHO julkaisi toukokuussa 2019 suositukset, joita noudattamalla jokainen voi pienentää omaa muistisairauteen sairastumisriskiään. Konstit ovat samoja, jotka vaikuttavat terveyteen ja hyvinvointiin muutenkin; säännöllinen liikunta, painonhallinta, alkoholin liiallisen käytön ja tupakoinnin lopettaminen sekä terveellinen ruokavalio. Verenpaine, verensokeri sekä kolesteroli saisivat mielellään pysytellä normaaleissa rajoissa.
Aivot tarvitsevat niin lepoa kuin aktiivisuuttakin. Näissä Muistiradion jutuissa aiheena ovat mm. muistijooga ja käsitöiden tekeminen sekä aivoterveellinen ravinto. Kuuntele ja innostu!